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Psicóloga Cognitiva Comportamental

"Desenvolva sua autonomia para lidar com suas dificuldades, sem perder o controle da sua vida e se tornando sua melhor versão."

Olá, sejam muito bem-vindas e bem-vindos!

Me chamo Gisele, mas você pode me chamar de Gi. Sou Psicóloga Clínica, especialista em Saúde Mental e Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC.Sou casada, mãe de dois meninos e de uma pet que traz ainda mais alegria ao nosso lar. Nos momentos livres, adoro ler, ouvir música e podcasts, viajar e estar em contato com a natureza, sempre valorizando o tempo com minha família e amigos.Minha paixão pela psicologia surgiu de forma inesperada durante o curso de Recursos Humanos, quando tive o primeiro contato com a psicologia. Foi nesse momento que senti que, de certa forma, a psicologia me escolheu. Percebi que ajudar as pessoas a se desenvolverem emocionalmente era algo natural para mim. Sempre tive uma escuta atenta e acolhedora, algo que aplico com empatia e respeito em meu trabalho.Acredito profundamente no potencial de transformação que existe em cada pessoa, e que nunca é tarde para promover mudanças significativas na vida. Meu propósito é oferecer uma escuta genuína, ética e sem julgamentos, criando um ambiente acolhedor onde você possa explorar suas emoções, lidar com traumas e enfrentar preocupações e padrões disfuncionais.Hoje, minha dedicação está em proporcionar um atendimento de qualidade, em um espaço seguro e sigiloso, onde você se sinta verdadeiramente compreendido. Com uma busca constante por conhecimento, estou sempre em evolução para garantir resultados reais e transformadores para meus pacientes.

Forma de Atuação

Minha forma de atuação é baseada em acolhimento, cuidado e respeito, criando um ambiente de comunicação ativa que torna as sessões dinâmicas e abertas para que você possa falar sobre seus projetos de vida, a busca pelo autoconhecimento e as dificuldades encontradas ao longo do caminho. Meu trabalho é moldado de acordo com suas necessidades – seja um desconforto emocional, uma dificuldade específica ou a busca por um objetivo – sempre respeitando seu ritmo e singularidade.Ofereço um atendimento humanizado e individualizado, onde o foco está em você como um ser único. Utilizo as Terapias Cognitivas e Comportamentais (TCC), construindo um vínculo terapêutico sólido, monitorando continuamente seu progresso e adaptando o tratamento às suas particularidades, valores e metas. O objetivo é proporcionar um espaço seguro e acolhedor para sua transformação e crescimento pessoal.

Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar:

Reestruturação cognitiva e exposição gradual:

Utilizando técnicas de reestruturação do pensamento e exposição gradual a situações temidas, vamos reduzir o medo e a evitação.

Desenvolvimento de habilidades sociais:

Desenvolvimento de habilidades sociais e de comunicação, melhorando a interação com os outros.

Técnicas de relaxamento e redução de estresse:

Práticas de relaxamento e mindfulness para reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional.

Reconhecimento e compreensão dos sintomas:

Vamos identificar sintomas específicos de cada transtorno, trazendo clareza e entendimento.

Identificação e desafio de pensamentos irracionais:

Através de técnicas, identificamos pensamentos disfuncionais e os modificando por padrões mais saudáveis.

Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento:

A TCC oferece ferramentas práticas para lidar com a ansiedade e o estresse, promovendo um manejo mais eficaz das situações desafiadoras.

Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode guiá-lo na construção de um presente repleto de bem-estar, criando as bases para um futuro sem limitações.

Benefícios da terapia

Dê o primeiro passo em direção ao seu bem-estar.

Lidar com ansiedade:

A ansiedade é considerada uma emoção, assim como a raiva, a alegria, entre outras. Todos nós podemos nos sentir ansiosos, mas o que vai definir se essa emoção está em estado normal ou patológico é como isso influencia na vida do indivíduo e a frequência em que ela se eleva. Na terapia iremos avaliar o grau que ela se encontra e utilizando os protocolos baseados em evidência.

Relacionamentos:

Qualquer tipo de relacionamento envolve comunicação assertiva, convivência e comportamento que devem ser recíprocos. Se uma das partes não apresenta os atributos necessários para uma boa convivência, o relacionamento se torna difícil. A terapia entra em ação para alinhar as lacunas que estão ocorrendo no seu relacionamento.

Autoestima:

A autoestima é a estima que cada pessoa tem por si próprio, não apenas características físicas, mas como internas. Uma pessoa com baixa autoestima terá maior probabilidade de cair nas “armadilhas da vida” como: Relações abusivas, depressão, autocobrança excessiva, dependência emocional, dentre outras. Para elevar a sua autoestima focaremos na auto imagem, auto reforço, Autoconceito, e autoeficácia.

Transformação e crescimento:

O intuito da terapia é ajudar as pessoas a buscarem a transformação e crescimento interno. Ajuda ainda na busca do caminho saudável, através da mudança de hábitos, pensamentos e situações que os afetam de maneira negativa, além de desenvolver inteligência emocional perante situações adversas.

Para saber como a terapia pode ajudar você a desenvolver habilidades para gerenciar suas emoções, resolver problemas e alcançar uma autonomia maior, clique para descobrir mais.

Modalidade Presencial

Conheça meu consultório em Taubaté/SP

Modalidade Online

A Terapia Online respeita toda as exigências éticas, de forma que prezarei por um atendimento de qualidade, acolhedor, com um vínculo bem estabelecido e sigilo.E você terá:
- Flexibilidade Geográfica
- Economia de Tempo e Recurso
- Ambiente familiar e Confortável

Psicoterapia para brasileiros no exterior

Com experiência no atendimento a expatriados, realizo o acompanhamento de diversos brasileiros ao redor do mundo, oferecendo um espaço acolhedor e familiar, onde é possível expressar sentimentos e emoções em sua língua materna.Se você é expatriado e busca apoio para enfrentar as complexidades emocionais dessa experiência, saiba mais clicando abaixo.

FAQ

Perguntas Frequentes

Como funciona a primeira sessão?

As consultas tem duração de 60 minutos e acontecem semanalmente. Na primeira sessão vamos nos conhecer, vou entender suas necessidades e explicar como funciona o processo de psicoterapia. É uma sessão importante para nos alinharmos, e você entender como funciona e traçarmos juntos o caminho a ser percorrido.

A sessão online é eficiente como a presencial?

Sim, conseguimos manter toda a qualidade do atendimento presencial no atendimento online também. Os atendimentos são realizados através de um link que envio após a confirmação do pagamento da sessão. É importante que você esteja em um local que se sinta confortável para falar e que não tenha muitas interferências externas para um bom andamento das consultas.

Tenho dificuldade de me expressar, vou conseguir fazer terapia?

Com certeza, a terapia será muito benéfica para você, principalmente para trabalhar sua expressividade. Aliás, nossa expressividade e comunicação são muito importantes para termos sucesso em nosso desenvolvimento. Se você tem dificuldade, sugiro que faça terapia para trabalhar essas questões.

Aceita convênio?

Não aceito convênio, porém, após o pagamento das sessões, será emitido um recibo referente ao atendimento, possibilitando que você solicite reembolso pelo seu convênio. Entre em contato com seu convênio e solicite informações de como deve proceder.

Como agendar uma consulta?

Ao clicar no ícone “entre em contato” presente no site, você será redirecionado para o Whatsapp e entrará em contato diretamente comigo. Com isso, serão passados os horários disponíveis e valor de consulta, bem como sanado qualquer dúvida que tenha. O pagamento pode ser realizado por PIX. A primeira sessão deve ser paga em até 8h antes do atendimento para reservar o horário e estabelecer um compromisso.

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Gisele Duque - Psicóloga em Taubaté © {{currentyear}}. Todos os direitos reservados.
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Psicoterapia para Brasileiros no Exterior

Atendo alguns pacientes que moram fora do Brasil e confiam em minha experiência para acompanhá-los em sua jornada terapêutica.

Por que optar pela psicoterapia online?

A terapia online é uma excelente opção para brasileiros que vivem no exterior. Mesmo que você domine o idioma do país onde reside, fazer terapia com uma psicóloga brasileira pode ser mais acolhedor e confortável.Falar na sua língua materna, com alguém que entende seu contexto cultural e emocional, facilita a expressão de sentimentos, pensamentos e memórias. As palavras carregam afeto, e esse vínculo emocional se manifesta de forma mais autêntica no seu próprio idioma, permitindo uma terapia mais fluida e significativa.Para aqueles que estão em processo de adaptação em um novo país, contar com o apoio de uma psicóloga brasileira pode fortalecer o vínculo terapêutico, proporcionando maior segurança e conexão durante esse período de mudança e autoconhecimento.Se você deseja mais informações sobre como funciona a terapia online, sinta-se à vontade para entrar em contato.

Benefícios

• Acolhimento em idioma nativo
• Proximidade cultural
• Atendimento online
• Maior fluidez na troca
• Utilização de plataforma dedicada para atendimentos terapêuticos
• Experiência comprovada por inúmeros depoimentos e notas 5 estrelas
• Horários compatíveis com diferentes time zones

Na psicoterapia, o objetivo é promover um ambiente onde você possa explorar e entender melhor suas emoções, enfrentar desafios e construir uma vida mais equilibrada.

Regulação emocional

A terapia proporciona um espaço seguro para entender e gerenciar emoções. Você desenvolverá habilidades para sua autoregulação de forma a lidar com o estresse, ansiedade e outros desafios emocionais da vida cotidiana, promovendo estabilidade emocional e melhorando as relações.

Resolução de problemas

A terapia proporciona um espaço seguro para entender e gerenciar emoções. Você desenvolverá habilidades para sua autoregulação de forma a lidar com o estresse, ansiedade e outros desafios emocionais da vida cotidiana, promovendo estabilidade emocional e melhorando as relações.

Autonomia e bem-estar

No processo terapêutico você construirá uma base sólida para decisões alinhadas com seus objetivos. Essa jornada de autoexploração contribui para uma vida mais significativa e satisfatória e ao ganhar clareza sobre sua identidade e propósito, você pode cultivar uma sensação duradoura de bem-estar emocional e psicológico.